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幼儿缺钙怎么补
2022-11-20

幼儿缺钙怎么补?这个问题的答案对于家长朋友来说,十分重要,家长朋友要留意了,宝宝缺钙可不行,可是究竟小儿缺钙怎么补易吸收呢?如果您想知道的话,就必须看下面由小编为大家准备的文章。 1 幼儿缺钙的补钙方法一 奶类和奶制品

1、原因:

奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入。

2、建议:

奶类是宝宝最佳的补钙食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克。

2 幼儿缺钙的补钙方法二 豆类和豆制品

1、原因:

豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。

2、建议:

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。

3 幼儿缺钙的补钙方法三 坚果类食物

1、原因:

因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。

2、建议:

这类食品包括杏仁、花生、松子等。

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